الصباح الفلسطينية
مقالات مشابهة
الإفلاس النفسي: أعراض وأسباب
كتبت زين حسني علي
أشعر بأنني لا أثق باي شخص ولاأؤمن بالاقدار وافقد الشغف والمتعة في الحياة
وافقد السيطرة على نفسي والتحكم بذاتي والاستسلام والفشل هما
شعاري (انالست بخير)
كلمات تردد كل يوم على مسامعنا
ونشاهد أصحابها وقد بدت عليهم ملامح التغير في الشكل والسلوكيات اليومية المعتاده لهم
فماذا اصابهم؟
هنا سنقف قليلا من الوقت لنفهم انهم تعرضوا لسلسلة من الانهيارات المناعية النفسية مماأدى إلى تعرضهم للإصابة
ب (الإفلاس النفسي) :نقص المناعة النفسية
نعم انها علامات نقص المناعة النفسية
فهل يوجد لدينا مناعة نفسية ؟
وهل هذه جميع أعراضها وكيف ننقذ أنفسنا من الإفلاس النفسي؟؟
نبدأ اولا بتعريف المناعة النفسية
ان المناعة النفسية
نظام نفسي وقاىي وهي قدرة الشخص على مواجهة الأزمات وتحمل الصعوبات ومقاومة الازمات وماينتج عنها من أفكار ومشاعر َمحاربة الانهزامية وهي تعنى أيضا التوسع بأكبر هالة من المرونه والتكيف مع الظغوط النفسية والاجتماعية والحياتية
اما الإفلاس النفسي
فيعرف بانه استنزاف النظام الوقاىي المناعي وعدم القدرة على تحمل الضغوط النفسية الحياتية الاجتماعية
وعدم تجاوز الازمات والحزن والاكتئاب وتغليب النطاق السلبي على الايجابيه لايملك اي نظام وقاىي نفسي ولاقدرة على التغلب والتجاوز
للمواقف والازمات
هذا هو الإفلاس النفسي وهو مرض العصر المنتشر بين الناس بدرجات مختلفة حسب الأعراض التي تظهر تتراوح مابين الخفيف والمتوسطة وغالبا ماتتطلب التدخل في العناية الحثيثه النفسية لعلاجها
فمن اعراض نقص المناعة النفسية
(الإفلاس النفسي)
اولا
الانهيار عند أبسط الأمور والمواقف والتي لاتستحق التوتر والقلق الشديد
ثانيا
سرعة الانفعال وعدم السيطرة على النفس من كلام او سلوكيات لاارادية
ثالثا
جلد الذات تحميلها مسؤولية الفشل في الدراسة او العمل ممايؤدي إلى ضعف تقدير الذات والثقة بالنفس
رابعا
الحساسية المفرطة
فمن اين نحصل على مصادر الثروة المناعية النفسية
اولا
المناعة النفسية الطبيعية
هي التي تولد معنا الموجودة بالفطرة
(المناعة الفطرية) وهي الحد الأدنى من المناعة التي نحتاج اليها للاستمرار في الحياة.
ثانيا
المناعة النفسية مكتسبة /طبيعيا
هي ثمار التجارب والخبرات والمهارات الحياتية والاجتماعية التي مر فيها الاشخاص
ثالثا
المناعة النفسية مكتسبة /صناعيا
وهي التي يتم الحصول عليها من لقاح او العقاقير الدواىية المصنعة
وهناك عدة عوامل تؤثر على الاىتمان النفسي
تسبب لها هشاشة مناعية وتضعفها
منها
عوامل وراثية بيولوجية
عوامل اسرية او البيىة المجتمعية
التعرض لعدة صدمات متتالية بأوقات متقاربة
وبعد أن استعرضنا المفاهيم
الأعراض والعوامل كيف ننقذ ثروتنا المناعية من الإفلاس؟؟
من خلال مقياس مؤشر المناعة النفسية
بمعنى نختبر انفسنا وضعها في ضغوط ومواقف لنتعرف على قوة مناعتنا وتقوية ومعالجة الخطأ
ان معرفة الشخص لنفسه نقاط الضعف والقوة يعد نصف العلاج
وان تناول نظام صحي متوازن يسهم في إنقاذ المناعة ويقويها
وممارسة الرياضة والالتزام بالعبادات
وايضاالحصول على قسط كاف من الراحة والنوم
والتحكم مستويات التوتر
والبعد عن التفكير الزاىد
ثم ازالة تشوهات الذكريات السيىة
والخروج من حالة الحزن والاكتىاب
والانخراط مع الآخرين والدمج المجتمعي
من خلال الفعاليات التطوعية المؤسسية والمجتمعية
وختاما
ان المحافظة على الصحة النفسية أولوية يجب علينا جميعا السعي لها
للوصول إلى أعلى مستوى من (الرفاهية النفسية) العقل السليم الخالي من الاضطرابات والتشوهات
قادر على التمتع بالحياه
و قادر أيضا على ان يقارب بين الأهداف والأمنيات وبين توظيف القدرة والعزيمة للحصول عليها.
