جي سوفت

Welcome to
( اضاءة ) الرئيس محمود عباس
https://pbs.twimg.com/media/Ed9bmlIXsAEiHj4?format=jpg&name=900x900



ملفات خاصة


اللواء ركن / عرابي كلوب ( مشاعل على الطريق )



اشراقة الصباح



https://images.alwatanvoice.com/writers/large/9999469051.jpg


حتي نلتقي ( يكتيها رئيس التحرير )
Serri Alqudwa


القائمة الرئيسية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



من يتصفح الأن
يوجد حاليا, 163 ضيف/ضيوف 0 عضو/أعضاء يتصفحون الموقع.

أنت غير مسجل لدينا. تستطيع التسجيل مجانا بالضغط هنا


اشراقة الصباح

الصباح الأدبي
[ الصباح الأدبي ]

·الضحيةُ للشاعر والكاتب ناصر محمود محمد عطاالله / فلسطين
·قصيدة المنفى
·مَلَامِحِي مُفَخَّخَةٌ .. بِمَوَاعِيدَ مَوْقُوتَة!
·قصيدة بعنوان:  من طرابلس .. إلى لبنان والعالم 
·{{بأنّك آخر العربِ}} -----
·قصيدة للشاعر : اللواء شهاب محمد أوقــــدي نــــارنـــــا
·فلسطين لا ننسى للشاعر شهاب محمد لفكرة حارس البيدر
·كامل بشتاوي : ،،،،،،يا عيد،،،،،،،
·إنتصار النحل ...!


الهروب من سجن الرملة رواية حقيقية
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/38/%D8%AD%D9%85%D8%B2%D8%A9_%D8%A5%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%85_%D9%8A%D9%88%D9%86%D8%B3.jpg


مقالات رئيس التحرير
http://www.alsbah.net/archive/file/palestin.jpg

حتى نلتقي

1995 - 2005

ذاكرة وطن

سري القدوة




علي الدرب ماضون






مشاغبات : يوميا عبر الصباح
http://hosh.ps/wp-content/uploads/2015/02/ar-logo5.png







البحث في جميع المواضيع


  
مع الحياة: هشاشة العظام ... الأعراض والأسباب والوقاية
بتاريخ السبت 24 أكتوبر 2020 الموضوع: منوعات

هشاشة العظام ... الأعراض والأسباب والوقاية
بقلم د. خديجة سعد أخصائية في أمراض السكري والغدد الصماء في مستشفى الراعي


هشاشة العظام ... الأعراض والأسباب والوقاية

بقلم د. خديجة سعد أخصائية في أمراض السكري والغدد الصماء في مستشفى الراعي

ترقق العظام أو هشاشة العظام هو ترقق وضعف بقوة وبنية العظام  عادة ما ترتبط بنقص بعض المعادن الأساسية بالجسم  مثل الكالسيوم والماغنسيوم ، بالإضافة إلى أسباب عديدة  مما يزيد خطر التعرض للكسور .
يعتبر سوء التغذية من أكثر مسببات هشاشة العظام وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن الأساسية بدورها بتقوية العظام
كما أن نقص الفيتامين د يؤدي إلى عدم إمتصاص الكالسيوم بشكل جيد داخل الجسم، مما يؤثر على العظام وتعرضها للهشاشة .

:من هم الاكثر عرضة لترقق العظام
كبار السن
المدخنين
الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل مفرط
الأشخاص تعرضو لكسور سابقة
الأشخاص الذين تعالجو بالكورتيزون لفترة طويلة
الأشخاص ذوو الوزن النحيف
الأشخاص الذين يتعالجون بأدوية تسبب ترقق العظام

أعراض هشاشة العظام :
 
وجود ألم شديد بالرقبة والظهر والعمود الفقري بشكل مستمر
ظهور تقوس بالظهر وخاصة في الجزء العلوي منه مصاحبًا بالضيق في التنفس
ضعف قوة قبضة اليد يعتبر من أعراض الإصابة بهشاشة العظام
ضعف الأظافر وهشاشتها يشير إلى وجود مشكلة في صحة العظام ومنها الإصابة بهشاشة العظام

من هم الأشخاص الواجب عليهم إجراء فحص وصورة ترقق العظام :

كبار السن والذين تجاوز عمرهم 65 سنة
الأشخاص الذين تعرضو لكسور سابقة
الأشخاص الذين يعانون من تشوه بالعمود الفقري


الوقاية من ترقق العظام :
:  قد تساهم بعض النصائح المدرجة هنا في تحسين الوقاية من فقدان الكتلة العظمية
المواظبة على ممارسة الرياضة الجسدية
إضافة منتجات الصويا إلى قائمة الغذاء اليومية
الامتناع عن التدخين
الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية بإفراط
التقليل من استهلاك الكافايين
تناول الكالسيوم والفيتامين د حسب استشارة الطبيب

 
روابط ذات صلة
· زيادة حول منوعات
· الأخبار بواسطة المحرر


أكثر مقال قراءة عن منوعات:
تـــعــــزيـــــة و مـــواســـــاة بوفاة اللواء سامحً سيف اليزل



تقييم المقال
المعدل: 0
تصويتات: 0

الرجاء تقييم هذا المقال:

ممتاز
جيد جدا
جيد
عادي
رديئ



خيارات

 صفحة للطباعة صفحة للطباعة



المواضيع المرتبطة

منوعات

جريدة الصباح
فلسطين - تأسست عام 1995

www.alsbah.net
عيش الخبر أينما كنت
جريدة كل الفلسطينيين
فلسطينية العمق : عربية البعد : عالمية التوجه
https://www.s-palestine.net/ar/thumbgen.php?im=../images_lib/images/1_1564988074_5367.jpg&w=690
المدير العام رئيس التحرير
سري القدوة

PHP-Nuke Copyright © 2007 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
انشاء الصفحة: 0.19 ثانية